Effectuez une séance de BungyPump sur Montlebon – Morteau !
Comment s’articule le BungyPump ?
Le BungyPump est une nouvelle activité de marche, découverte en Suède il y a 6 ans !
Il s’effectue avec des bâtons réglables en hauteur et équipés d’un système de pompe de 20 cm, avec 4kg, 6kg ou 10kg de résistance. Il est ainsi possible de marcher sur tous les types de terrains (forêt, montagne, neige…) !
La marche est alliée avec des exercices de renforcement musculaire et d’étirements en douceur sans chocs articulaires.
La méthode
Il est nécessaire tout d’abord de régler la hauteur du bâton et de bien positionner son poignet. Pour effectuer le bungypump, il suffit de mettre le pied droit et le bras gauche en avant puis ensuite le pied gauche et le bras droit et faisant glisser le bâton derrière soi.
Le corps est mis en avant, le dos retrouve sa position naturelle ce qui favorise la coordination des membres.
Tous les membres sont donc sollicités ! C’est une marche dynamique et douce qui permet de prévenir et de soulager des lombalgies, tonifie les triceps, la silhouette, stimule les fonctions cardio-respiratoires…
Le BungyPump peut s’effectuer en complément des randonnées et de la marche nordique. Toutes personnes et tous les niveaux peuvent se joindre aux séances de BungyPump, c’est une activité sportive très accessible, il n’y a pas de soin d’être un grand sportif !